— Loop Hero: เคล็ดลับของความพยายาม —
ในบรรดาแนวเกมสมัยใหม่ที่ฮอตฮิตติดลมบน เกม Roguelike ซึ่งอาศัยการ ‘สุ่ม’ (randomization) และตายแล้วตายเล่า ตายซ้ำตายซ้อนเป็นหัวใจของเกม กำลังมาแรงอันดับต้นๆ โดยเฉพาะสำหรับสตูดิโออินดี้ทั้งหลายที่ไม่ได้มีงบประมาณทำเกมเป็นหลักสิบหรือร้อยล้าน เพราะเกมแนวนี้เน้น “สมดุล” ระหว่างความยากของด่านกับไอเท็มเจ๋งๆ ซึ่งต้องยากขึ้นและเจ๋งขึ้นไปพร้อมๆ กัน มากกว่าจะเน้นความสวยงามสมจริงของกราฟิกซึ่งต้องทุ่มทุนสร้างมากเกินกำลังจ่ายของสตูดิโอจิ๋ว
เกมแนว Roguelike จึงนับเป็นทางเลือกที่ไม่เลวเลยสำหรับสตูดิโออินดี้ ถึงแม้จะไม่ง่ายเพราะระบบสุ่มที่ขาดสมดุลจะทำให้ได้เกมที่ง่ายเกินไป ยากเกินไป หรือซ้ำซากจำเจน่าเบื่อเกินไปได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าออกแบบระบบสุ่มในเกมมาดีๆ และเติม ‘บรรยากาศ’ และเรื่องราวที่เข้ากับการสุ่ม ก็อาจได้ดาวค้างฟ้าที่กวาดทั้งเงินทั้งกล่องอย่าง Into the Breach, FTL หรือล่าสุด Hades สุดยอดเกมจาก Supergiant Games
Loop Hero เกมวางขายเกมแรกจาก Four Quarters สตูดิโออินดี้น้องใหม่จากรัสเซีย (ก่อนหน้านี้พวกเขาส่งเกมเล็กเข้าประกวด LudumDare มาแล้วหลายรอบ แต่ทั้งหมดนั้นเล่นฟรี) เปิดประวัติศาสตร์หน้าใหม่ให้กับเกมแนว Roguelike หลังจากที่ขายไปได้กว่าห้าแสน (ครึ่งล้าน!) ก็อปปี้ภายในสัปดาห์แรก ด้วยระดับความติดหนุบหนับลืมเวลาชนิด “เฮ้ย นี่ตีสามแล้วเหรอเนี่ย...”
Loop Hero เป็น Roguelike แต่น้ำหนักค่อนไปทางเกมวางแผนบวกพัสเซิลมากกว่าแอ๊กชั่น (ในแง่นั้นมันจึงใกล้กับเกมอย่าง Into the Breach มากกว่า Hades) ทีมออกแบบผสมระบบเกมก่อนหน้านี้หลายระบบเข้าด้วยกัน เขย่ามันเข้าด้วยกันอย่างกลมกล่อมลงตัว สร้าง “สมดุล” ที่เข้าใกล้ความสมบูรณ์แบบเป็นอย่างยิ่ง
Loop Hero เปิดฉากด้วยประโยค “ดวงดาวทั้งหลายบนฟากฟ้าดับลงทีละดวง ทีละดวง แต่ไม่มีใครสังเกตเห็น และไม่มีใครหยุดมันได้” เราเล่นเป็นฮีโร่ตามขนบแฟนตาซี ต่างกันที่เราไม่รู้ว่ากำลังสู้กับใคร ศัตรูที่แท้จริงคือใครกันแน่ รู้แต่ว่าโลกนี้จบสิ้นลงแล้ว จบลงอย่างกะทันหันด้วยน้ำมือของโครงกระดูกเรืองแสงที่เรียกตัวเองว่า ลิช (Lich) จากนั้นเราก็ตื่นขึ้นโดยลำพังท่ามกลางความมืดมิด ไม่นานก็เรียนรู้ว่า “ความทรงจำ” ของเราจะช่วยปรับเปลี่ยน ก่อร่างสร้างรูปให้สุญญากาศกลายเป็นโลกใบเดิม (หรือเปล่านะ?) ขึ้นมาอีกครั้ง
เป้าหมายของเราทุกครั้งที่ออกไปผจญภัย คือ การเอาตัวรอดให้ได้นานที่สุดระหว่างที่วนลูปและต่อกรกับสัตว์ประหลาดระหว่างทาง คอยสร้างสถานที่จาก “ไพ่” (เศษเสี้ยวความทรงจำ) ที่ได้จากสัตว์ประหลาดเหล่านี้ตอนมันตาย เมื่อใดที่ลูปถูกเติมเต็มด้วยสถานที่ต่างๆ จนถึงจุดหนึ่งแล้ว “บอส” ของด่านก็จะโผล่ออกมาให้เราต่อกรด้วย เมื่อเรากำราบได้แล้ว เส้นเรื่องใหญ่ในเกมก็จะเดินหน้าไปยังบทต่อไป ซึ่งก็หมายถึงบอสตัวใหม่ๆ ไพ่สถานที่ใหม่ๆ ไอเท็มใหม่ๆ ของวิเศษใหม่ๆ และแน่นอนว่ารวมถึงอันตรายใหม่ๆ ที่เราต้องเผชิญหน้าในแต่ละด่าน
การมีชีวิตรอดกลับมาถึงไทล์แคมป์ไฟ (เท่ากับครบหนึ่ง “ลูป”) ในเกมนี้แปลว่าเราจะได้พลังชีวิตเพิ่ม และได้โบนัสตามไพ่สถานที่ที่เราสร้างระหว่างทาง ยิ่งเราเอาตัวรอดได้ติดต่อกันหลายลูป อาวุธและไอเท็มต่างๆ ที่เราเก็บได้จากสัตว์ประหลาดจะทรงพลังกว่าเดิม แต่ศัตรูที่เราเจอก็จะเก่งกว่าเดิมขึ้นเรื่อยๆ ด้วย ทำให้ต้องคิดวางแผนพอสมควรว่าตัวเราจะติดไอเท็มเอาโบนัสอะไรดี และจะสร้างไพ่สถานที่ใบไหนตรงไหนบนแผนที่ให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด ได้ทรัพยากรที่เล็งไว้มากที่สุด ทรัพยากรเหล่านี้เราไม่ได้ใช้ระหว่างวนลูป แต่เก็บไว้ใช้ตอนพัฒนาฐานที่มั่น
ความสนุกส่วนหนึ่งของ Loop Hero อยู่ที่การได้ค้นพบคอมโบใหม่ๆ ที่เกมไม่บอก เราต้องเจอเอาเอง (หลายครั้งก็โดยบังเอิญ) เช่น ใช้ไพ่สร้างไทล์หินหรือภูเขาติดกัน 3 คูณ 3 ช่อง มันจะหลอมรวมกลายเป็นภูเขาสูง ทำให้เราได้พลังชีวิตเพิ่มทันที 120 หน่วย แต่ก็จะทำให้ต้องสู้กับตัวฮาร์ปีส์ (นกหน้าผู้หญิงจากเทพนิยายกรีก) ทุกสองวันในเกม, ไทล์ป่าถ้าอยู่ตรงแนวของวัดพายุ (storm temple) จะกลายเป็นไทล์ป่าถูกเผา ช่วยเพิ่มพลังการโจมตีด้วยเวท และถ้าเอาไทล์ป่าถูกเผาไปล้อมไทล์ป่าละเมาะ (grove) ป่าละเมาะจะกลายเป็นป่ากระหายเลือด (hungry grove) ฆ่าศัตรูทุกตัวทันทีที่พลังชีวิตของมันเหลือหนึ่งในห้า แต่ก็โจมตีเราได้ด้วย
คอมโบสนุกๆ และความหลากหลายที่สูงมากในทุกมิติ ไม่ว่าจะเป็นไพ่สถานที่ ไอเท็มอาวุธและอุปกรณ์อื่นๆ และค่าต่างๆ ที่ช่วยในการต่อสู้ เช่น ความน่าจะเป็นในการหลบการโจมตี (evasion), ค่าการป้องกันตัว, ค่าพลังเวท, ค่าฟื้นฟูพลังชีวิตอัตโนมัติต่อวินาที (health regeneration), ค่าการดูดพลังชีวิตศัตรู (vampirism), จำนวนโครงกระดูกที่เสกมาสู้ (สำหรับพ่อมด) ฯลฯ ซึ่งค่าเหล่านี้ก็แตกต่างกันไปตามคลาสของฮีโร่ที่เราเลือกเป็น (เริ่มเกมเป็นได้เพียง นักรบ (warrior) แต่จะปลดล็อกคลาสอื่นๆ เช่น ขโมย และพ่อมด ได้ในภายหลังตอนขยายฐานที่มั่น) ไม่นับว่าสัตว์ประหลาดจะเพิ่มระดับความเก่งตามลูปในทางที่ท้าทายเราได้เสมอ และบอสตัวหลังๆ ก็มาพร้อมกับศัตรูที่เก่งกว่าเดิมอีก มันจะมีความสามารถพิเศษมากขึ้น มีพลังโจมตีมากขึ้น ฯลฯ
ทั้งหมดนี้ทำให้ Loop Hero เป็นเกมที่เล่นซ้ำได้เรื่อยๆ โดยไม่เบื่อเลยแม้แต่น้อย
“ฐานที่มั่น” หรือ camp ของเราในเกม คือสถานที่ที่เราจะกลับออกจากลูปมาหา ทุกครั้งที่เราฆ่าบอสได้สำเร็จ ตาย หรือเลือกที่จะ “หนี” ออกมาจากลูป ระบบเกมจะสลับมามีหน้าตาคล้ายเกมสร้างเมือง เราจะเอาทรัพยากรที่เก็บได้จากลูปมาอัพเกรดหรือสร้างสถานที่ใหม่ๆ เช่น ครัว โรงเลื่อย ช่างไม้ แม่น้ำ ป่าไม้ ฟาร์ม ฯลฯ สถานที่เหล่านี้หลักๆ สร้างเพื่อเพิ่มพลัง ช่วยให้เราสามารถพิชิตลูปต่อไปได้ง่ายขึ้น เช่น สร้างหอนักแม่นธนูไว้ช่วยโจมตีศัตรูที่อยู่ติดกับไทล์แคมป์ไฟ หรือสร้างของวิเศษ (artifacts) พกติดตัวเพื่อเพิ่มพลังชีวิต เพิ่มพลังโจมตี เพิ่มค่าป้องกัน เพิ่มทรัพยากร ฯลฯ ยังไม่นับว่าคลาสใหม่ๆ ของฮีโร่ก็ต้องสร้างสถานที่ในฐานที่มั่นเช่นกัน
เราในฐานะคนเล่น Loop Hero จะเต็มใจเดินทางออกจากฐานที่มั่น ไปผจญภัยในลูปใหม่ (expedition) ซ้ำแล้วซ้ำเล่า (แต่ละลูปใช้เวลาจริงราว 15-45 นาที แล้วแต่คลาสและบทในเกม) เพราะแต่ละด่าน แต่ละลูป ไม่มีคำว่า “สูญเปล่า” – ต่อให้เราถูกสัตว์ประหลาดฆ่าตาย เรายังสามารถเก็บ 30% ของทรัพยากรที่สะสมมาตลอดทั้งด่าน (ไม่ว่าจะผ่านไปแล้วกี่ลูป) เมื่อเราไปจุติใหม่ในฐานที่มั่น
กลไกที่ฉลาดเป็นกรดของ Loop Hero อยู่ที่การให้ “ทางเลือก” ที่ชัดเจนกับเรา และทางเลือกเหล่านั้นก็ทำให้เราเล็งเห็นหนทางสู่ชัยชนะ(เหนือบอส)ได้ค่อนข้างชัดเจน ยกตัวอย่างเช่น ก่อนที่จะออกเดินทางเข้าลูปใหม่ เราเลือกไพ่สถานที่ได้เลยว่าอยากให้ด่านนี้มีใบไหนปรากฎบ้าง โดยที่ทั้งหมดต้องไม่เกินจำนวนที่เกมกำหนด ซึ่งการได้เลือกไพ่สถานที่ก็เท่ากับเลือกสัตว์ประหลาดและโบนัสที่จะปรากฎ เพราะมันมาตามหน้าไพ่ นอกจากนี้ เรายังเลือกได้ทุกนาทีว่า จะอยาก “หนี” ออกจากลูป กลับมายังฐานที่มั่นหรือไม่ ถ้าเราอยู่ใกล้กับไทล์แคมป์ไฟ เราจะสามารถหนีกลับฐานด้วย 100% ของทรัพยากรและของวิเศษทั้งหมดที่เจอในด่าน เพียงแต่ก็จะไม่ได้สู้กับบอสเพื่อขยับเส้นเรื่องไปข้างหน้า และถ้าเราอยู่ห่างจากไทล์แคมป์ไฟออกมาอีกหน่อย เราก็จะสามารถหนีกลับฐานด้วย 60% ของทรัพยากร และจะไม่ได้ของวิเศษทั้งหมดที่พบ
การเล่น Loop Hero จึงเป็นเรื่องของการวางแผนล่วงหน้าว่า รอบนี้เราจะเน้นการสะสมทรัพยากรเยอะๆ เพื่อมาอัพเกรดฐานที่มั่น (ก็แปลว่าจะหาจังหวะหนีกลับฐาน) หรือว่าจะรอบนี้เราจะเน้นลุยกับบอสแล้ว หรือว่าเราต้องเปลี่ยนแผนกลางคัน อยากสู้กับบอสแต่คิดว่าไม่มีหวังเพราะพลังชีวิตเหลือ 5% และโพชั่นที่เตรียมมาก็หมดเกลี้ยงแล้วตั้งแต่ลูปที่เจ็ด
ทีมออกแบบ Loop Hero ออกแบบระบบ Roguelike ในเกมมา “เป๊ะ” จนทำให้เราเข้าใจว่า “เคล็ดลับ” ที่แท้จริงของความพยายามก็คือ เราจะอยากพยายามก็ต่อเมื่อเรามั่นใจว่า ความพยายามนั้นจะไม่สูญเปล่าอย่างสิ้นเชิง
เส้นบางๆ ที่กั้นกลางระหว่างความฮึดสู้กับความท้อแท้อาจมีเพียงแค่นี้เอง
- สฤณี อาชวานันทกุล
#GamingDose #UnderdogsCorner
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「regeneration คือ」的推薦目錄:
- 關於regeneration คือ 在 GamingDose Facebook 的最佳解答
- 關於regeneration คือ 在 Sp Saypan Facebook 的最佳貼文
- 關於regeneration คือ 在 Aa_Perawatch Facebook 的最佳貼文
- 關於regeneration คือ 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於regeneration คือ 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於regeneration คือ 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於regeneration คือ 在 Regenerative Organic Agriculture หรือ การเกษตรอินทรีย์ปฏิรูป คือ ... 的評價
- 關於regeneration คือ 在 Hyundai | DPF Regeneration (Diesel Particulate Filter) 的評價
regeneration คือ 在 Sp Saypan Facebook 的最佳貼文
Sleeping Mask ที่ป่านรักมากกกกกกกกก
อินสุด ชอบสุด ในครึ่งปีนี้ 💗💗💗
ราคา ไม่เกิน 800 บาท
เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลามาสก์หน้า แต่อยากผิวดี
และ สามารถใช้แทน Moisture
ทาในขั้นตอนสุดท้าย ในการบำรุงผิวตอนกลางคืนได้
คือ ลงเซรั่ม น้ำตบ อะไรต่างๆ ที่ใช้อยู่
แล้วเติมกลุ่มนี้เข้าไป
หรือ จะใช้เดี่ยวๆ ก็ดีงามค่ะ
ตัวแรกเลย 💗 อิ่มฟู ชุ่มชื้น / กระจ่างใส ราคาเบาๆ
ของ Cute Press ทั้ง สองสูตร
เนื้อเจล สีฟ้ากู้ผิวโทรม ให้ความชุ่มชื้น อิ่มฟู
สีเหลืองให้ผิวกระจ่างใสค่ะ
ส่วนตัวป่านชอบใช้คู่กัน ลงตัวไหนก่อนก็ได้
ตื่นมา หน้าชุ่มชื้น ดูกระจ่างใสดีนะ
ถูกและดี ราคาไม่แรง สีฟ้ามีแบบซองใน 7-11 ด้วย
สีฟ้า ไม่มี Silicone และ Paraben ค่ะ
ตัวที่สอง 💗 อิ่มฟู ชุ่มชื้น ลดรอยจากสิว ถูกและดีมาก
Sleeping Mask ของ Leader Clinic
ถูกและดีมากกกกกก 10/10 ไปเลยจ้ะ ไม่หักสักแต้ม
สีม่วงลดรอยจากสิวดีงามมม
โบกรัวๆ หน้าอิ่มฟู ชุ่มชื้นนน ใช้แบบแช่เย็นก็ชอบค่ะ
มี PHA ช่วยผลัดผิวเบาๆ
บางวันป่านใช้ตอนกลางวันด้วย หน้าชุ่มชื้นดีงาม
สีม่วง เป็นสูตร Regeneration ค่ะ
ใช้สารสกัดจากเมือกหอยทาก ตั้งแต่มาสก์ชีทแล้ว
ตัวนี้ป่านชอบมากกว่า มาสก์ชีทอีกกก
เนื้อเบาเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะเลย
ชุ่มชื้นมากกกกกกก
คนผิวแพ้ง่ายใช้สบายด้วย ไม่มีน้ำหอม ไม่มีสี ไม่มีแอลกอฮอล์
ตัวที่ 3 💗 อิ่มฟู ชุ่มชื้นมากกกกก หน้าเด้งสุดๆ
ยกให้ Huxley เลยค่ะ
Feel ตอนตื่น เหมือนโบกครีม โบกskincare เทพๆ
ประมาณ 5 layers จริงๆๆๆ
รู้สึกหน้าชุ่มชื้นมากกกกกก อิ่มน้ำมากกกกกก
เนื้อเจล ไม่เบามาก กลางๆ
กลิ่นหอมอ่อนๆ ค่ะ คนแพ้น้ำหอม ต้อง test ก่อนนะคะ
หน้าเด้งมาก รูไม่เบิกบาน แม้นอนน้อยสุดๆ
ตัวนี้เอาอยู่ค่ะ ฟันธง !!!
ใครใช้ตัวไหนเหมือนกันบ้างงง 💗💗
เมาท์มอยกันจ้าา
regeneration คือ 在 Aa_Perawatch Facebook 的最佳貼文
💢IF กี่ชั่วโมง " Six pack ถึงจะมา💢
✅กูจะไม่ พูดพร่ำทำเพลงเข้าเรื่องเลยนะเพราะมันยาวเช่นเคย มือหงิงหำหงิงทุกครั้งเวลากูพิมพ์คอนเท้นให้พวกมึงอ่าน ใครทำกันกี ช.ม อยู่ แชร์กันมา
⏰ หยุดกินอาหาร 12 ชั่วโมง
✅ ร่างกายเริ่มเข้าภาวะคีโตซิส ในภาวะคีโตซิสนี้ ร่างกายเริ่มสลายไขมันเพื่อให้ตับนำไปผลิต Ketone bodies (Betahydroxy butyrate, Acetoacetate และ Acetone) ส่งไปให้ไมโตคอนเดรียของเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ใช้เป็นเชื้อเพลิงในการผลิตพลังงาน (ATP)
✅ เซลล์ประสาทในสมองสามารถใช้คีโตนเป็นเชื้อเพลิงทางเลือกได้ดี ในขบวนการสันดาปคีโตนเพื่อสร้างพลังงานในไมโตคอนเดรียนั้น ก่อ Reactive Oxygen Species (ROS-เป็นอนุมูลอิสระประเภทหนึ่ง) น้อยกว่ากลูโคส นอกจากนั้น คีโตนยังสนับสนุนการสร้าง Brain Derived Neurotropic Factor (BDNF) อีกด้วย ส่งผลให้สมองและอารมณ์แจ่มใสในช่วงที่เราหยุดกินอาหาร (Fast State)
⏰ หลังหยุดกินอาหาร 18 ชั่วโมง
✅ ร่างกายปรับเปลี่ยนเป็นโหมดเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานเต็มที่ และมีการสร้างคีโตนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญ เราจะเริ่มวัดระดับคีโตนในเลือดได้สูงกว่าค่าปกติ คือวัดได้ 0.6 ถึง 1 mmol/L
✅ ที่ระดับคีโตนในเลือด 0.6 mmol/L ขึ้นไป คีโตนจะออกฤทธิ์เป็นโมเลกุลส่งสัญญาณ (Signalling Molecule) ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมน ในการบอกร่างกายให้เปลี่ยนโหมดไปเป็นจัดการความเครียดระดับเซลล์ (Oxidative Stress) ที่เกิดขึ้น ซึ่งจะช่วยลดปฏิกิริยาอักเสบและซ่อมแซมดีเอ็นเอ ในระหว่างการหยุดกินอาหาร
⏰ หลังหยุดกินอาหาร 24 ชั่วโมง
✅ เซลล์จะเริ่มเกิดกระบวนการ Autophagy ซึ่งคือการนำเอาชิ้นส่วนอวัยวะเก่าๆภายในเซลล์ มารีไซเคิล มีการจัดการทำลายโปรตีนที่พับผิดรูป (misfold protein)เพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ มีงานวิจัยเพิ่มขึ้นที่แสดงว่า โปรตีนที่พับผิดรูปนี้เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ และโรคเรื้อรังอื่นๆ
✅ Autophagy เป็นกระบวนการที่สำคัญภายในเซลล์ เพราะมันขจัดชิ้นส่วนเซลล์ที่เสียหายรวมทั้งโปรตีนที่พับผิดรูป ซึ่งเปรียบเหมือนขยะภายในเซลล์ ทำให้เซลล์สะอาดขึ้น
✅ การหยุดกินอาหาร (Fasting) กระตุ้น AMPK Signalling Pathway และขัดขวาง mTOR Pathway ดังนั้นการหยุดกินอาหารจึงกระตุ้น Autophagy อย่างเป็นธรรมชาติโดยปริยาย
⏰ หลังหยุดกินอาหาร 48 ชั่วโมง
✅ ระดับ Growth hormone ในเลือด เพิ่มขึ้นถึง 5 เท่าเมื่อเทียบกับที่เวลาเริ่มต้นหยุดกินอาหาร เนื่องจากระดับคีโตนที่สูงขึ้น จะส่งเสริมการหลั่ง Growth hormone
✅ นอกเหนือจากคีโตนแล้ว ฮอร์โมนความหิว Ghrelin ยังช่วยส่งเสริมการหลั่ง Growth hormone ด้วยเช่นกัน
✅ Growth hormone ช่วยสงวนการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ลดการสะสมไขมันเข้าเนื้อเยื่อไขมัน นอกจากนั้น Growth hormone ดูเหมือนจะมีบทบาทในการยืดอายุขัยในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอีกด้วย ส่งเสริมให้แผลหายสนิทดี และส่งเสริมความแข็งแรงของระบบหลอดเลือดหัวใจ
⏰ หลังหยุดกินอาหาร 54 ชั่วโมง
✅ ระดับอินซูลินในเลือดลดลงต่ำสุดนับตั้งแต่เริ่มต้นหยุดกินอาหาร ร่างกายเพิ่มระดับความไวต่ออินซูลิน
✅ การลดระดับอินซูลินในเลือดลงได้ก่อเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพนานัปการทั้งระยะสั้นและยาว โดย
1. การลดกิจกรรมของ nutrient sensors สำคัญ 2 ตัว คือ อินซูลิน และ mTOR เมื่อหยุดกินอาหารที่ 54 ชั่วโมงนั้นเพิ่มขบวนการ Autophagy อย่างชัดเจน
2. ลดภาวะอักเสบทั่วร่างกาย เนื้อเยื่อไขมัน ในขณะที่มีระดับอินซูลินในเลือดสูงนั้น จะปล่อยสารก่อการอักเสบกลุ่ม Cytokines ออกมาตลอดเวลา
3. ปกป้องร่างกายต่อโรคเรื้อรังที่มากับภาวะระดับอินซูลินในเลือดสูง (Hyperinsulinemia) เช่น แก่ก่อนวัย เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงมะเร็ง เป็นต้น
⏰ หลังหยุดกินอาหาร 72 ชั่วโมง
✅ ร่างกายจะสลายเซลล์ภูมิคุ้มกันเก่าและสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม
✅ การหยุดกินอาหารที่ยืดระยะเวลายาวนานเช่นนี้ จะลดระดับ IGF-1 (Insulin like Growth Factor 1) และลดกิจกรรมของ Protein Kinase A (PKA) IGF-1 มีโครงสร้างทางเคมีที่คล้ายอินซูลิน จึงมีฤทธิ์สนับสนุนการเจริญเติบโตของเกือบทุกเซลล์ในร่างกายเหมือนอินซูลิน
✅ การลดกิจกรรมของทั้ง IGF-1 และ PKA ด้วยการหยุดกินอาหารนี้ สามารถลดกิจกรรม mTOR แล้วหันไปบูรณะระบบป้องกันร่างกาย ด้วยการสร้างเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันใหม่ (Self Renewal and Regeneration of Hematopoietic of Blood Cell Stem Cells)
✅ พบว่าการหยุดกินอาหารระยะยาว (Prologed Fasting) รักษาเซลล์เม็ดเลือดขาว (White Blood Cell ให้มีสภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ปริมาณ Lymphocytes ปรกติ ในคนไข้มะเร็งที่ให้เคมีบำบัด
⭕️สรุป จากรายงาน การ IF 18 ชั่วโมง ส่วนตัวกูคือเป็นจุดที่ทำลายไขมันได้ดีที่สุด และ ทำได้จริงทำได้ทุกวันจริง การทำ IF 12 ถึง 18 ช.ม กูว่าไม่จำเป็นต้องหยุด เลยทำไปยาวๆ เป็นปีๆได้
⭕️นั้นไง ต้องมีหลายคนบอกอ้าวพี่เอเอพูดแบบนี้ก็ดราม่าสิวะ ก็ เทรนเนอร์ กูบอกให้หยุดบ้าง บอกว่าอย่าทำอะไรทำติดกันไปนานๆจะไม่ดี ยิ่ง if
⭕️ถูกคับบางอย่างทำอะไรมากไปไม่ดีและทำนานไปไมดี แต่ไม่ใช้ if 18 ชั่วโมงครับ การที่เราทำ If 18 ชมคือทำให้ร่างกายได้พัก 18 ชม ต่อวันทุกวันผมถือว่าเป็นการดี กูไม่ได้บอกให้พวกมึงไปทำ if 24 แบบยาวๆสักหน่อย
⭕️ทำไมกูถามหน่อยกูให้เวลาพวกมึงแดกกัน 6 ชม ต่อวันไม่พออีกหรือไงวะ มันโครตพอเลยครับสำหรับการที่เราจะเอาอะไรก็ตามยัดลงท้องเรา 6 ชม ต่อวัน
ห่าน ❗️ให้ร่างกายมันได้พักบ้างเถอะ และ research ค้าก็ออกมาแล้วว่า IF กี่ ชม ได้อะไรบ้างคนก็ประสมความสำเร็จกับ IF มามาย ไม่เสียหายก็ลองทำดูไม่ work กับเรา ก็เลิกสะไม่มีอะไรมาก อย่าต้องให้กูด่า
▶️และใครที่ทำ IF แล้วมีปัญหากับการอยากได้อะไรดื่มหวานๆหน่อยๆ ดื่มแล้วสดชื่น ดีกว่านำ้ปล่าว ขณะที่ทำ IF อยู่ ผมแนะนำนำ้ สมุนไพร หล่อฮังก๊วย ครับ ทานได้ครับ คนทำ IF ทำ คีโต ทานได้ ผู้ป่วยเบาหวานทานได้ มะเร็งทานดี เพราะ มันเป็น สมุนไพรชนิดเดียวจากธรรมชาติที่ไม่ไปยุ่งกับ อินสูลิน แต่ต้องระวังของปลอม นะ ของแท้มีน้อยมาก นอกจากจะต้มเอง หรือ ถ้าซื้อกู กูซื้อที่นี้อยู่ดี ร้าน FB page @herb2youdrink รับลองดูมันจะทำให้มึงสนุกกับการทำ if คีโตมากขึ้นมากๆ เย็ดเป็ดนิ้วล็อคละเลิกกันนะ กูไปละ
#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
regeneration คือ 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
regeneration คือ 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
regeneration คือ 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
regeneration คือ 在 Hyundai | DPF Regeneration (Diesel Particulate Filter) 的推薦與評價
Hyundai makes car care easy by innovating solutions that go Beyond Mobility. Here's a look at how effortless it is to clean your diesel ... ... <看更多>
regeneration คือ 在 Regenerative Organic Agriculture หรือ การเกษตรอินทรีย์ปฏิรูป คือ ... 的推薦與評價
Regenerative Organic Agriculture หรือ การเกษตรอินทรีย์ปฏิรูป คือ อะไร? มาดูกันว่าการเกษตรรูปแบบนี้หมายความว่าอย่างไร และมีส่วนร่วมในการช่วยโลกได้อย่างไรบ้างได้ที่วิดิโอนี้เลย # ... ... <看更多>